當你照料植物，就是一種療癒
蒔花種草不只賞心悅目，也有益健康。根據科學家的研究，接觸土壤裡的牝牛分枝桿菌（Mycobacterium vaccae），有助於抗壓，並可促進學習效果；美國園藝協會（American Horticultural Society）也曾做過的一份問卷，調查「園藝給人最大的滿足是什麼？」在四千多份的回函中，有六成受訪者回答「和平與寧靜」-「靜觀自然，就是法界」。
具有療癒力量的植物，就在生活當中，適合園藝的植物具有幾項特質：生命力強、能夠給人觸覺、嗅覺、聽覺、味覺和視覺上的五感刺激。如果能和當地文化連結，更是加分。
適合園藝治療的植物，一定要好種、而且能帶來感官刺激（視覺、嗅覺、觸覺、味覺、聽覺）。「植物就是大自然的語言，能釋放出大自然的療癒力量。」「我們的內心世界是透過五感來了解和觸摸外在世界。當內心世界產生挫折、障礙、阻塞，就不妨用外在世界的五感來刺激與疏通。」
漫步花園中，透過看、聞、摸、聽或嘗來達到感官的刺激；也可以藉由播種、移株換盆、澆水或修剪枝葉的過程中，提供簡易運動的機會，不時地舉手、伸展、蹲下等動作，不但能訓練手腳肌肉，更可達到平衡以及手眼協調的功能。
而在栽種過程中，決定澆水、施肥分量，要不要換盆，如何修剪枝葉、解決蟲害、凋謝等問題，可訓練認知和解決困難的能力。
生活在與大自然日漸疏遠的現代社會中，透過栽種植物等園藝，也不失為一種自我照護的妙方，一個盆栽可以將大自然的訊息帶進生活中，讓身心親近久違的自然，享受片刻的寧靜與愉悅。
在地十大好種的植物：艾草、薄荷、魚腥草、左手香、 蘆薈、紫蘇、薑黃、石蓮花、地瓜葉、蔥蒜。這些植物的特點都是，好種、取材容易、便宜，像是地瓜葉、蔥蒜等是常見食材，對一般人來說並不陌生。
從研究中也發現，每天只要撥出1個小時運動，女性得到冠心病的機率會減少14%、心血管疾病減少8%，簡單的日常家居活動，就能減少心臟病、中風、癌症等死亡風險。漫步花園蒔花種草，就提供了簡易運動的機會。
聽植物唱歌 或許植物並非沉默，只是我們未懂傾聽
可有想過，當花草樹木能「高唱我歌」，會是甚麼形式的音樂？古典樂？搖滾還是流行曲？
１）紅辣椒不玩搖滾
有用家將器材連接紅辣椒盆栽，一心以為會聽到像樂隊Red Hot Chili Pepper的另類搖滾樂曲，豈料原來紅辣椒的主調竟然低音而節長，音樂緩慢沉穩。
２）清脆的檸檬樹
檸檬樹，還以為它會唱出《Lemon Tree》般重拍調皮的歌曲，怎知卻是清脆輕巧的音調。
３）催眠的大麻
大麻難道是迷幻音樂？非也，它的音樂音節疏落，高低音起伏輕微，不至於可列入迷幻音樂，卻似有催眠之效。
４）玫瑰的另類浪漫
至於玫瑰，還以為會是浪漫的愛情樂章，卻原來是徐疾有致、不慌不忙的節奏，偏高的音調聽起來像森林精靈的耳語。
喜馬拉雅山上的聖者在引導弟子走上靈性道路初始，首先教導的即是欣賞自然之音。透過集中注意自然之音，感受其幽靜和神聖，靈修者自然保持沉默，這也是喜馬拉雅山上的人們都成了靜坐者的原因，大自然加強了靜心的氣氛。身心彷彿進行一趟有序的諧調整合旅程，過後身體輕盈，靈性清明，自性光明自然顯現。
想聆聽植物樂章，可瀏覽其官方網站： http://www.musicoftheplants.com
禪 心 拈 花 